[8868体育]孩子一喝牛奶就拉肚,豆浆也能完美代
2020-03-29 03:26
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1-2岁之后,不少妈妈会选择给孩子断母乳。断掉母乳之后喝什么呢?很多家长会选择让孩子喝牛奶,其实这是一种正确的选择。

牛奶富含优质蛋白质和矿物质钙,对于正在生长发育的孩子来说非常有益,只要孩子没有牛奶蛋白过敏的情况,一般1岁之后就可以喝牛奶了。

不过也有一些孩子有牛奶蛋白过敏,或者乳糖不耐受的问题,不能喝牛奶,这时不少家长可能就会想,听说豆浆也很有营养,要不就用豆浆代替牛奶给孩子喝吧!

豆浆真的可以代替牛奶吗?下面我们就来看看牛奶和豆浆里的营养优势分别在哪里。

豆浆和牛奶各自的营养优势

牛奶:

1.牛奶富含优质蛋白质,每100克牛奶含有3克左右的优质蛋白质,并且其氨基酸组成和我们人体需求接近,消化吸收率很高。

2.牛奶含有丰富的矿物质钙,平均每100克含有100毫克的钙,有的品质好一点的牛奶,每100克的钙含量甚至可以达到120毫克-140毫克。

牛奶的钙含量高,而且还容易吸收,1-4岁的孩子每天钙的适宜摄入量是600毫克,一杯200克的牛奶就能提供给孩子每天所需三分之一的钙。

3.巴氏杀菌乳,也就是我们常说的鲜奶当中,还含有比较多的B族维生素。

看完牛奶和豆浆各自的优势,我们就知道,它们之间是不能相互代替的。

豆浆:

1.豆浆也含有丰富的优质蛋白质,每100克的豆浆含有1.8克的优质蛋白质。

2.豆浆当中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对我们的心血管健康更好。

3.如果是自己榨的未经过滤的豆浆,那还含有一定的膳食纤维,对于孩子的肠道健康也有好处。

豆浆到底可以完美代替牛奶吗?

尽管牛奶和豆浆都含有优质蛋白质,但对于孩子生长发育所需的重要矿物质钙来说,豆浆是完全不能替换牛奶的,因为豆浆当中的钙含量只有10mg/100g,跟牛奶之间还是有着非常大的差距的。