[8868体育]【健康】排宿便、洗肠、肝晚上11点要排
2020-02-05 18:37
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你有没有经常听到一些『养生陷阱』?比如:洗肠能排毒养颜、肝脏晚上11点要排毒、痘痘能看出五脏六腑的健康?

如果我告诉你,这些都是假的!是不是很难以相信?唉~~2020年都快到了,还要活得这么辛苦么!!

来源:高质量生活家、搜狐健康、漯河反邪、聚E起及网络(本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。)

1、排宿便就是排毒?

宿便是人体肠道内一切毒素的根源。一日不排便,胜抽三包烟?

事实:人体正常的生理代谢功能足以把各种代谢废物排出体外, 并不存在什么“毒素”。

宿便,更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念,乱吃保健品、泻药等产品,不仅乱花钱,最可恨的是 耽误了病情的诊断和治疗。

2、洗肠能排毒养颜?

为什么老有人跟屎过不去?天天把它当“毒”,虽然人家的气味不好闻,但不代表有毒呀~

事实:长期的灌肠排便,会使直肠的敏感性降低,越来越依赖灌肠来排便,甚至出现不灌肠就不能产生便意的情况。与其花钱洗肠不如养成健康的生活方式。

3、便秘就是上火?

事实:上火确实会引起便秘,但是除了上火, 工作劳累、饮食不规律、饮水量过少、膳食纤维摄入不足,肠道菌群失调,都是导致便秘的原因。

如果便秘都当上火处理,很可能掩盖了其他病症。

4、晚上 23点肝要排毒?

23:00~1:00是肝排毒时间,需在熟睡中进行,所以要早点睡觉不能熬夜,否则毒素会积累?

事实:23点这个数字对肝脏并没有特别的意义,更重要的是作息规律。对于肝脏的排毒功能来说,肝脏就是一个钟点工,什么时候有活,就什么时候开始干。

因为肝是酒精代谢、降解的主要场所,可以理解为,什么时间开始喝酒,肝脏就在什么时间开始解毒。 23:00~1:00没活干,肝脏也自然是在休息。